En esta entrada voy a presentar tres músculos y te voy a explicar como fortalecerlos y estirarlos de manera correcta para obtener resultados y evitar lesiones.
GEMELOS: Los músculos gemelos se encuentran en la cara posterior de la pierna y lo conforman el gemelo medial y lateral; que realiza la
Estiramiento:
ABDOMINAL: La región abdominal se encuentra situada entre el tórax, hacia arriba, y la pelvis, hacia abajo. El abdomen está delimitado, superficialmente, por arriba, por una línea imaginaria que cursa por debajo de los rebordes costales, por debajo, por las crestas iliacas y los pliegues inguinales.
Estiramiento: 
Fortalecimiento: 
BÍCEPS: El bíceps une mecánicamente el brazo con el antebrazo. Es un músculo superficial con dos cabezas, de ahí que también se conozca como bíceps braquial. Su función es la de flexión y pronación del antebrazo.
Estiramiento: 
Fortalecimiento: 
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