ARTÍCULO ABC

 En este artículo sobre ejercicio físico, Felipe Isidro afirma que las personas pueden mantener su estado de forma sin hacer ejercicio, siempre que la alimentación llevada a cabo no sea horrible, en el período entre los 20 y 30 años. A partir de los 30, quien no hace ejercicio empieza a decaer, entre esta edad y los 50 si no haces actividad física pierdes entre un 20 y 25 por ciento de masa muscular pero a partir de los 50 esta decadencia se multiplica. Pero esto no se tiene en cuenta y en vez de aprender a prevenir las enfermedades por culpa de la falta de ejercicio, la gente se preocupa más por el tratamiento de la enfermedad.

Según el autor del texto, en la vida se pueden hacer dos actividades: pensar y hacer fuerza. Para poder hacer ejercicio, primero hay que tener un orden. Antes de ponerte a caminar o a correr, primero hay que entrenar la fuerza, porque si no la entrenas se va a perder y entonces tu aparato cardiovascular no va a trabajar bien. Por eso es importante el centro educativo, para crear en los niños un pensamiento coherente con una buena alimentación y con un proceso que siga un orden, para después no tener que cambiar un pensamiento ya adquirido. Mucha gente empieza a hacer ejercicio de resistencia y a caminar antes de entrenar fuerza, y por eso se detienen al paso de poco tiempo, porque no le dan importancia a la fuerza. Hay que olvidar el estereotipo de que entrenar fuerza es para culturistas y enseñar a los niños a hacer trabajo de fuerza. La relación entre fuerza muscular y sistema cardiovascular es muy importante a la hora de hacer ejercicio, porque no vas a poner a un obeso mórbido a caminar sin antes entrenar fuerza, ya que no va a poder, por eso hay que tener claro el orden del proceso y empezar a inculcar este pensamiento. La rutina ideal a la que se tendría que aspirar serían tres días de fuerza y dos de cardio para poder establecer una buena relación.

Desde mi punto de vista, creo que el tema principal del texto es la importancia del orden en el proceso del ejercicio, ya que según Felipe Isidro, antes de empezar a caminar hay que entrenar fuerza y esto es algo que no se tiene en cuenta. Creo que los puntos claves de este artículo son la importancia de los centros educativos para inculcar un buen pensamiento y concienciarse de que, como dice el refrán: "más vale prevenir que curar". La meta del autor, según mi opinión, es concienciar y explicar a los lectores de la importancia del entrenamiento de fuerza en el ejercicio y como se debe mantener una buena relación entre la fuerza muscular y el sistema cardiovascular.